Haz las paces
con la comida
El programa que te permitirá ser libre con la comida y contigo misma, sin culpa y sin más vergüenza.
Haz las paces
con la comida
El programa que te permitirá ser libre con la comida y contigo misma, sin culpa y sin más vergüenza.
¿Sientes que te relacionas con la comida de una forma poco sana?
- Te pasas el día pensando en comida, calculando, compensando, con un sentimiento de culpa que se va acumulando.
- Pasan las semanas con el bucle ayuno/atracón que no hace más que hacerte sentir frustrada.
- Has dejado de hacer planes o ir a eventos por miedo a mostrarte o tener que dar explicaciones sobre la 'dieta' que estás siguiendo.
- Tienes casi un master con todas las dietas que has hecho en tu vida. La última, tampoco te funcionó (o sólo funcionó un tiempo).
- No quieres vivir el resto de tus días atrapada a la báscula y soñando con entrar en esos pantalones que guardas en el altillo del armario.
Vivir pensando constantemente en la comida no es normal
Te entiendo. Estuve ahí. También hubo un tiempo en el que me obsesioné con la comida, con las calorías, con las cantidades, con las restricciones, con la báscula… hasta acabar con un trastorno de la conducta alimentaria (TCA).
Esto no tiene que pasarte a ti, pero es cierto que el porcentaje de acabar con un TCA aumenta en aquellas mujeres que siguen dietas restrictivas.
No tienes por qué seguir contando calorías o hidratos, o compensando. Ni tampoco tienes que seguir rechazando tu cuerpo. La paz mental es posible. Y estar satisfecha con tu cuerpo y cuidarte de una forma amable, también.
Por eso creé «Haz las paces con la comida», para ponerle fin a esas peleas con la comida y empezar a vivir en libertad. Porque me di cuenta que ninguna dieta nos hace más bellas, si no menos libres. Esta es una invitación a dejar los «deberías», con el perfeccionismo sobre cómo debes alimentarme y pasar a vivir la comida y tu vida de forma auténtica y amable.
Junio-Julio 2025
Eres una de las mujeres que...
Te gustaría que la comida no fuera tu vía de escape cuando te sientes triste o estresada.
Tu mente está llena de demasiada información sobre lo que debes o no debes comer para hacer lo correcto.
Has probado mil dietas sin conseguir un estado de calma con tu cuerpo y contigo misma.
Sientes que ha llegado el momento de cuidarte de verdad, sin dietas milagro ni falsas promesas.
Quieres de una vez por todas reducir tu estrés y ansiedad que se ven reflejadas en tu forma de comer.
Te gustaría mirarte al espejo y que lo primero que saliera por tu boca no fueran palabras de juicio y machaque.
Liberarte de las restricciones y comer sin culpa, es posible.
Este programa que es lo que me hubiera gustado a mí realizar el día que empecé esa primera dieta. Un lugar donde sentirme comprendida y donde me explicarán que mi cabeza estaba llena de creencias erróneas respecto a la comida y que mi cuerpo merecía un respeto que no le estaba dando. Un programa que me guiara sobre ese nuevo camino de respeto y libertad, libre de culpa y vergüenza.
Y esto es «Haz las paces con la comida», un programa que puedes hacer a tu ritmo y en el que no solo transformarás tu relación con la comida, sino contigo misma.
Un viaje que te libera de una vez por todas del historial de dietas y restricciones para poder alimentarse de una manera auténtica, atendiendo a lo que realmente necesita tu cuerpo y tus emociones.
Y es que mientras sigamos reglas externas sobre qué, cómo, cuánto y cuándo comer, seguiremos desconectadas de lo que realmente nos nutre. Así que es el momento de escuchar qué necesita tu cuerpo de verdad.
El programa se divide en 3 bloques (mente, emociones, cuerpo), todos ellos imprescindibles para que exista una verdadera transformación interna que pueda modificar nuestros hábitos a la vez que estamos alienadas con quienes realmente somos.
A través de vídeos, ejercicios prácticos y 2 sesiones grupales junto a un grupo de mujeres, profundizaremos semana a semana en nuestras creencias más internas, en nuestras emociones y en las señales y percepciones de nuestro cuerpo para finalmente vivir en paz.
¿Qué conseguirás si te unes a
Haz las paces con la comida?
Conseguirás paz mental y sentirás más energía, porque dejarás de pensar tanto en comida y te enfocarás en lo que realmente importa.
Aprenderás nuevas maneras de gestionar tus emociones para que no tengas que recurrir siempre a la comida.
Acabarás con los “deberías” que han perseguido a los largo de los años sobre lo que está bien o está mal comer.
Dejarás de obsesionarte con tu cuerpo y sentirás ilusión por mostrarte tal y como eres, incluso con esos pantalones que tanto deseas ponerte.
Experimentarás la verdadera paz interior que nada tiene que ver con cómo es tu cuerpo, sino con cómo lo vives y nutres.
Eliminarás la culpa de tu vida cuando estás comiendo algo que consideras no saludable o cuando juzgas la comida que ingieres.
Bajarás revoluciones en tu día a día, consiguiendo mayor calma a la hora de vivir y alimentarte.
¿Qué incluye el programa?
Este programa no es un curso más para acumular, es un programa en el que eres protagonista de la transformación que vivirás a nivel mental, emocional y corporal. Cuanto más te impliques, más recibes. Eso sí, acompañada por mí y por el resto de mujeres.
A través de los módulos, podrás nutrirte de contenido en formato audiovisual a la vez que verás reforzado el cambio de forma exponencial con las sesiones semanales de coaching grupal en vivo, junto a otras mujeres como tú que han decidido apostar por una vida libre de dietas.
Durante 8 semanas, compartiremos dificultades, celebraremos logros y buscaremos nuevas estrategias para afrontar los retos con los que nos vayamos encontrando.
Además, el programa incluye un grupo de Telegram de apoyo, totalmente opcional, para compartir nuestros avances y ofrecer más recursos.
El programa incluye
Vídeos para cada módulo
Para ayudarte a profundizar en cada una de las temáticas de forma más didáctica y completa.
2 Sesiones de coaching grupal (online)
Compartiremos una sesión grupal en junio y otra en julio para compartir este viaje y resolver dudas.
Ejercicios prácticos descargables
Para ayudarte a profundizar en cada una de las temáticas de forma más didáctica y completa.
Grupo privado en Telegram
Para ayudarte a profundizar en cada una de las temáticas de forma más didáctica y completa.
Además, podrás disfrutar de los siguientes bonus:
Tras el programa, podrás completar tu transformación con estas masterclass extras para aumentar tu autoestima desde lo más íntimo de tu cuerpo, conocerte aún más y tus patrones a través del eneagrama, organizar tus comidas de forma eficaz a través del batchcooking y sacarle mucho más partido a tu armario olvidándote de aquello que guardaste en el altillo del armario.
Eli Quesada
(valorado en 77€)
Andrea Aguilar
(valorado en 100€)
Mery Viñas
(valorado en 59€)
Isabel Holguín
(valorado en 69€)
Programa Online
Haz las Paces
con la Comida
Es la respuesta que buscas para encontrar esa paz mental, conseguir la energía que necesitas y la armonía con la comida y contigo misma.
Juntas llegamos más lejos.
Incluye:
- Vídeos de cada uno de los 8 módulos
- Ejercicios de transformación
- 2 Sesiones grupales conmigo y el resto de mujeres (una en junio y otra en julio)
- Canal de Telegram
Para saber si realmente esto es para ti, lee aquí:
- Llevas tiempo pensando que hay algún tema con la comida y tu cuerpo que deberías resolver.
- La comida acaba siendo una de las pocas vías de escape para calmar tus emociones (estrés, soledad, aburrimiento o ansiedad)
- Sientes vergüenza por cómo te ves en el espejo y has perseguido dietas creyendo que acabarías viéndote mejor y siendo más feliz.
- Tienes hijos o hijas y no quieres que vivan lo mismo que has vivido tú con respecto a la comida y tu cuerpo.
- Crees que de verdad ha llegado el momento de priorizarse, cuidarte y mimarte no solo por fuera, sino también desde tu interior.
- Estás cansada de esa sensación de insatisfacción contigo misma que acaba afectando a varias áreas de tu vida (relaciones, profesión, sexualidad).
- Te gustaría sentir paz interior y llegar a comer sin sentir culpa, arrepentimiento o vergüenza.
- La falta de tiempo, el estrés y el multitasking están presentes en tu vida, descuidando tu autocuidado y tu alimentación.
En el pasado yo misma viví cada una de estas situaciones, así que este programa está hecho para darte respuesta a cada una de ellas. Si has dicho que «sí» a más de una, el programa es para ti.
Próxima edición: 2 de junio de 2025
Contenido del programa:
Punto de partida
Punto de partida
Trazarás el camino que te llevará de los pensamientos de dieta a la liberación de las restricciones en tu día a día. Conocerás las consecuencias del control y la perfección acerca de la comida y la vida, así como de los cánones impuestos en nuestra sociedad.
Bloque mente
Mi historia con la comida
Descubrirás cómo ciertas creencias limitantes están marcando la relación que tienes actualmente con tu alimentación y contigo misma. Aquí te ayudo a replantearte todas estas creencias para descubrir las tuyas propias.
Cómo acabar con la mentalidad dieta
Conocerás las consecuencias de una vida de mentalidad dieta y descubrirás cuánta gordofobia hay en cada una de nosotras. Aprenderás los mecanismos para salir de ella y vivir una vida de creencias potenciadoras.
Bloque emociones
Entendiendo por qué como emocionalmente
Aprenderás a atender a las emociones cuando se sientan a la mesa a la vez que conocerás por qué comemos sin hambre y por qué surge la culpa y la vergüenza como consecuencia.
Cómo atenderme bien para comer mejor
Descubrirás por qué tus valores son incompatibles con una vida de restricciones, a la vez que aprenderás a sobre la autocompasión y a practicar el autocuidado real para atenderte como mereces por dentro y por fuera.
Bloque cuerpo
¿Qué necesita mi cuerpo?
El cuerpo, el gran olvidado. Durante este módulo despertaremos los sentidos para escuchar qué trata de decirnos a nuestro cuerpo cada día, poniendo en práctica herramientas como el Mindful Eating o la Alimentación Intuitiva.
Dejando de odiar a mi cuerpo
Entrarás de lleno en transformar tu imagen corporal, en poner en práctica los primeros pasos para dejar de odiar tu cuerpo y amarlo tal y como es.
Mi nuevo punto de partida
Mi nueva relación con la comida y conmigo mismo
Aprenderás qué hacer socialmente cuando el mundo sigue en mentalidad dieta pero tú ya estás fuera. Establecerás un plan de ruta para una nueva relación con la comida y contigo misma, desde la libertad y el amor incondicional.
Quizás te estás preguntando...
Una vez que te inscribas, tendrás acceso inmediato a la plataforma, donde cada semana encontrarás materiales para trabajar semana a semana, junto con el workbook que te ayudará a poner en práctica lo aprendido.
Tendremos dos sesiones de coaching grupal. Además, desde el primer día, podrás unirte al grupo de apoyo en Telegram, donde podrás compartir avances, resolver dudas y conectar con otras mujeres.
Cada semana es recomendable dedicar entre 30 y 45 minutos para ver los vídeos (breves y al grano) y realizar los ejercicios del workbook, que son clave para integrar el contenido y avanzar de verdad. Además, el programa incluye dos sesiones grupales en directo, cada una con una duración aproximada de 1 hora y media.
Es totalmente válido. No estás obligada a compartir nada que no quieras. Las sesiones grupales y el grupo de Telegram están pensados como espacios seguros y de apoyo, pero tú decides cómo y cuánto participar. Puedes aprovechar todo el contenido y los ejercicios por tu cuenta, a tu ritmo, y observar lo que otras comparten también puede ayudarte sin necesidad de exponerte. Aunque si compartes… estoy segura de que no te arrepentirás.
Sí, puedes pagarlo en 2 plazos.