LA TRAMPA
DE HACERLO BIEN
Cómo la necesidad de hacerlo todo bien termina saboteando tu relación con la comida
- Martes 23 septiembre a las 19:00h (hora Madrid, España)
Cuando sueltas la exigencia, aparece la calma. Aprende a vivir tu alimentación con libertad, disfrute y confianza.
¿ Por qué asistir a esta masterclass gratuita ?
- Sientes que “comer bien” se ha convertido en una carga más en tu día.
- Cuando no sigues las reglas a rajatabla, aparece la culpa (y muchas veces, el atracón).
- Tu cabeza va a mil entre calorías, ingredientes, etiquetas y deberías.
- Has intentado soltar el control, pero te da miedo “desmadrarte”.
- Te hablas con dureza si no cumples tus propias expectativas.
Sabes lo que pasa cada vez que
intentas hacerlo todo bien, ¿verdad?
Aparece esa exigencia. Esa necesidad de controlarlo todo, de hacerlo perfecto, de cumplir con lo que “deberías” sentir, comer o ser. Sientes que, si no lo haces todo bien, no estás a la altura. Que si te sales del guión, todo se desmorona.
Yo también he vivido ahí. Durante años creí que si lo hacía todo bien, por fin estaría tranquila con la comida y con mi cuerpo. Pero ¿sabes qué descubrí? Que hacerlo bien no siempre es cuidarte. Que muchas veces esa exigencia te aleja de ti.
Esa presión que sientes no es un fallo. Es solo una señal de que has vivido bajo demasiadas reglas, expectativas y mensajes que no eran tuyos. Y ahora estás preparada para soltarlos.
Soltar la trampa de hacerlo bien no significa rendirse. Significa abrir la puerta a una forma de vivir más libre, más conectada, más tuya.
En esta masterclass voy a enseñarte cómo la exigencia ha saboteado tu bienestar emocional y alimentario… y cómo puedes salir de esa trampa sin perderte a ti misma.
Lo hacemos juntas.
En la MASTERCLASS:
Descubrirás por qué intentar hacerlo todo bien te agota más que ayudarte
Aprenderás a identificar la trampa del “debería”
Verás por qué hacer las cosas perfectas no te da paz
Reconocerás tus pensamientos exigentes y aprenderás a darles pausa
Explorarás cómo impacta la exigencia en tu día a día
Comenzarás a construir una forma de cuidarte basada en la presencia, no en el perfeccionismo
* No dejes que la exigencia y la perfección siga dirigiendo
tu relación con la comida
siga dirigiendo tu relación con la comida
Y además...
En la masterclass aprenderás a transformar los pensamientos que te han mantenido atrapada en la exigencia, como
«Si no lo hago perfecto, no sirve de nada»
«Necesito controlarme o acabaré pasándome»
«Si me relajo, me abandonaré del todo»
Y en el fondo sabes que estas frases no te han traído calma. Porque incluso cuando lo hacías todo “bien”, seguías sintiendo que no era suficiente. Seguías cansada, culpable, desconectada de ti misma.
La paz con la comida y contigo no llega cuando haces más. Llega cuando dejas de exigirte tanto y empiezas a tratarte con más humanidad, más flexibilidad, más presencia.
No dejes que estos pensamientos te sigan desgastando. ¿Y si empiezas a hacerlo diferente?
Soy Mery Viñas, psicóloga y coach
Y ACOMPAÑO A MUJERES A ROMPER CON BÁSCULAS Y DIETAS PARA VIVIR UNA VIDA LIBRE CON SUS CUERPOS Y CON SUS VIDAS.
El trastorno de la conducta alimentaria que sufrí de adolescente fue un parón en mi vida, impidiéndome vivir con paz cada día de mi vida durante varios años. Hoy tengo como misión que las mujeres de todo el mundo se sientan empoderadas en sus cuerpos para que puedan vivir la vida que merecen.
En 2020 creé el Congreso online “Mujer Libre de Dietas”, que acogió a más de 9.000 mujeres de todo el mundo con el objetivo de cambiar la mirada respecto a la comida y sus cuerpos para ser más libres y empoderadas.
Hoy, a través de programas de transformación, trabajo con mujeres que están dispuestas a decir SÍ a la vida y STOP a las renuncias en vida.
la trampa de hacerlo bien
Cómo la exigencia sabotea tu bienestar alimentario y emocional
- Martes 22 septiembre a las 19:00h (hora Madrid, España)
- Al asistir, te llevas un "Workbook de trabajo" para que empieces a aplicar cambios
- Quedará grabado y podrás verlo durante los 4 días posteriores
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apoyo entre mujeres."
