Pon fin al ruido constante sobre qué comer o no comer y recupera la paz que tanto necesitas en tu vida

5 meses juntas para transformar tu relación con la comida y pasar del control y la lucha a la paz y el disfrute

Lista de espera

Desde sólo 65€/mes, aprende a escuchar lo que realmente necesita tu cuerpo, soltar los pensamientos que te dicen que siempre te vas a quedar así y recuperar el placer de comer con libertad

Si te sientes atrapada entre dietas, pautas, restricciones y miedo cada vez que comes…

Si estás o has estado en terapia pero no llegas al fondo con el tema de la comida…

Si te asusta dejar las dietas

y perderte

…que sepas que no estás sola. Muchas mujeres ya hemos pasado por ese proceso hasta encontrar la calma en nuestra vida. Y es que somos muchas las que hemos crecido creyendo que de fuera nos tenían que decir qué, cómo, cuánto y cuándo comer. Que no debíamos fiarnos de si teníamos hambre o no, que algún experto sabía mejor que nosotras qué le convenía a nuestro cuerpo. Nos enseñaron que lo que estaba en nuestro plato debía terminarse siempre, sin importar cómo nos sintiéramos. Que debíamos comer más lento (o quizá más rápido porque nos decían que éramos lentas). Que no podíamos decir “no” cuando nos ofrecían repetir. O quizá crecimos en un entorno donde se nos prohibió el dulce y luego creciste comiéndolo a escondidas… hasta hoy. 

Esa lucha no tiene por qué ser tu historia para siempre, aunque empezara siendo niña…

La historia de todas nosotras es lo que da vida a “En calma con la comida”, un acompañamiento de 5 meses creado para ayudarte a colocar la comida en el lugar que le corresponde, para que rompas con patrones que te llevan enjaulando desde hace tanto tiempo y puedas vivir la vida que mereces, sintiéndote en paz y coherente con lo que realmente necesitas.

Lista de espera

* Deja atrás el ruido de las dietas y las restricciones

Y encuentra esa calma que te permita disfrutar de la comida con confianza y amor propio

“En calma con la comida”

* Va a ayudarte si...

  • Sientes que nunca es suficiente. Ya sea con la comida, con tu cuerpo o con tus esfuerzos, siempre estás buscando cumplir con expectativas externas. En este espacio trabajarás para liberarte de esas creencias y empezarás a verte desde un lugar de suficiente y valiosa tal como eres.
  • Te sientes atrapada en un ciclo de dietas y descontrol. Has intentado una y otra vez seguir reglas externas para controlar la comida, pero siempre acabas en el mismo punto: atracones, culpa y sensación de fracaso. Este programa te ayudará a soltar esa lucha y a encontrar un equilibrio sostenible y amoroso con la comida (y contigo misma).
  • Tu cuerpo y tú sois extraños. No recuerdas la última vez que escuchaste con claridad lo que tu cuerpo te pedía, ya sea hambre, descanso o cuidado. Este programa te enseñará a reconectar con esas señales y a recuperar la confianza en tu cuerpo. Porque hasta que no sepas bien qué necesita tu cuerpo no vas a poder avanzar en lo que te propongas.
  • Quieres disfrutar de la comida sin miedo. Te encantaría sentarte a la mesa y saborear tus platos favoritos sin preocuparte por las calorías, los comentarios de los demás o lo que venga después. Tranquila, este lugar es el sitio perfecto para esto porque te llevarás herramientas prácticas para dejar el miedo en la otra habitación.
  • Estás lista para dejar de pelearte contigo misma. Sabes que necesitas un cambio profundo, no otro plan superficial. Este programa es para ti si quieres un acompañamiento que te ayude a construir una paz que dure. Esto no es un milagro ni algo rápido. Pero te aseguro que si te comprometes, vas a ver cambios muy pronto.
  • Has estado (o estás) en terapia pero no has llegado al fondo. Quizá has tocado el tema por encima en terapia, pero no llegas a desarrollar el problema de fondo. Y es que el tema de la comida y la relación con el cuerpo es bastante específico. Así que si ya has estado en terapia (o estás) también puede ayudarte, porque complementa aquello que ya hayas trabajado dándole una vuelta de tuerca más.

Aprende a vivir en paz con la comida y contigo misma,

en un espacio seguro junto a otras mujeres que desean romper con las cadenas de la culpa y el control

Si llevas años luchando con lo mismo y sientes que es momento de dar un salto en tu relación con la comida, de descubrir la verdadera raíz que te mantiene atrapada y de trabajar en ello de mi mano y junto a un grupo de mujeres que comparten tu experiencia,”’En calma con la comida” es para ti.

Lista de espera

Inicio el 4 de marzo y hasta el 15 de julio.
Los encuentros en directo serán quincenales
los martes (19.30 a 21.00h)

Liberarte de esa carga constante con la comida y el cuerpo es el primer paso para recuperar el control  sobre tu vida y enfocarte en lo que te hace realmente feliz

Tras estos 5 meses juntas conseguirás…

Dejar de pelearte con la comida:

Aprenderás a liberarte del pensamiento constante sobre lo que puedes o no puedes comer. Recuperarás la tranquilidad de disfrutar cada alimento sin que sea una batalla interna.

Deshacerte de la culpa:

Esa sensación que aparece después de comer dejará de ser parte de tu día a día. Aprenderás a relacionarte con la comida desde un lugar de placer y calma, dejando atrás el juicio y las restricciones.

Darte prioridad:

Este programa no es solo sobre comida, es sobre ti. Descubrirás cómo escucharte, reconocer tus necesidades y ponerlas en el centro, priorizando tu bienestar en lugar de las expectativas externas.

Transformación personal:

A lo largo de los 5 meses, trabajarás en una relación más compasiva contigo misma. Este viaje va más allá de lo que comes, porque transforma cómo te ves, te cuidas y te valoras.

Soy Mery,

y yo también he tenido una relación difícil con la comida.

Durante años viví atrapada en un ciclo de dietas, atracones y culpa. Recuerdo días en los que la comida era mi refugio, mi alivio, pero también mi peor castigo. Siempre estaba buscando “controlarme” y a la vez, me sentía cansada porque parecía que nunca era suficiente.

Hubo momentos en los que me miraba al espejo y no reconocía quién era. Me esforzaba tanto por seguir las reglas de la “vida saludable” que acababa desconectada de mí misma, creyendo que la solución era tener más fuerza de voluntad o intentar una dieta nueva.

* Te acompaño!

Un día me di cuenta de que esta relación con la comida no solo me estaba haciendo daño físicamente, sino que también estaba haciendo pequeña mi autoestima y mi capacidad de disfrutar la vida. Lo que más necesitaba no era control, sino conexión conmigo, flexibilidad y compasión.

Empecé un proceso de trabajo personal, aprendí sobre alimentación intuitiva y sobre cómo las emociones afectan nuestras elecciones. Poco a poco, reconecté con mi cuerpo y entendí que no necesitaba reglas externas para vivir en equilibrio. Y esto no solo transformó mi relación con la comida, sino que también me devolvió la confianza en mí misma. Parecía otra persona, la que siempre había estado escondida comenzó a brillar.

Hoy, como psicóloga y coach especializada en la relación con la comida y el cuerpo

Acompaño a mujeres que como tú, quieren llegar a esa reconexión y libertad. Porque de dietas y normas estrictas, ya tenemos un máster. Esto va de otra cosa.

Así que aquí estoy para ayudarte a dejar atrás la culpa, soltar las reglas que no te dejan ser tú y encontrar una forma de vivir en calma con la comida y contigo misma. Ojalá hubiera encontrado algo así cuando estaba tan perdida sin saber qué más probar.

Si estás lista para empezar, recuerda que no estás sola. Te acompaño. 

* Cómo funciona?

“En calma con la comida”

  • 5 meses
  • Online
  • Del 4 marzo al 15 julio 2025

Sesiones grupales en vivo:

10 encuentros online quincenales, los martes a las 19:30h, donde compartiremos herramientas prácticas y soluciones para superar los obstáculos con los que nos vamos encontrando en el proceso de salir de la restricción y el control a la confianza. Si no puedes asistir en directo, no te preocupes: todas las sesiones quedarán grabadas para que las veas cuando quieras y permanecerán en la escuela hasta un mes después de finalizado el programa.

5 meses para transformarte:

El programa está diseñado para acompañarte durante 5 meses en un proceso profundo de transformación personal. Este tiempo es clave para integrar los aprendizajes que iremos viendo semana a semana y así construir una relación sostenible y amorosa con la comida. Sólo necesitas tu compromiso y dedicarle un tiempo asequible cada semana.

Materiales exclusivos descargables:

Tendrás acceso a guías, ejercicios, vídeos, mini retos semanales, visualizaciones, un workbook completo con ejercicios de todo lo que vamos trabajando y recursos diseñados para ayudarte a integrar los aprendizajes en tu día a día. Las semanas sin sesión en vivo, este material te permitirá seguir avanzando a tu ritmo y podrás consolidar todos los cambios que vayas experimentando. Y todo esto será para ti para siempre.

Inversión asequible:

Por sólo 65€/mes durante 5 meses, podrás acceder a un camino práctico y transformador que cambiará tu relación con la comida y contigo misma para siempre. Este programa no es una solución rápida ni un plan temporal, es una experiencia que te dará las herramientas y el apoyo necesario para dejar atrás la culpa, el control y las dietas. Es una inversión que no solo impactará tu relación con la comida, sino también cómo te priorizas, cómo te cuidas y cómo te miras a ti misma. Después de estos 5 meses, no habrá vuelta atrás: estarás en el camino hacia una paz duradera que no depende de reglas externas, sino de lo que realmente necesitas y mereces.

Comunidad privada:

A través de Telegram crearemos un espacio seguro donde podrás compartir tus progresos, resolver dudas en tiempo real y conectar con otras mujeres que están recorriendo el mismo camino. Aunque es opcional, muchas mujeres dicen que la conexión y el apoyo del grupo son de las partes más valiosas del programa.

Lo que haremos juntas en
“En calma con la comida”

Durante 5 meses, vamos a recorrer juntas un camino estructurado, pero flexible, que te permitirá soltar esos pensamientos que te machacan, reconectar con las señales innatas de tu cuerpo y disfrutar de la comida desde un lugar de paz y equilibrio. Se acabó todo lo que te mantenía rígida, atrapada y con la ansiedad de estar pensando todo el día en comida.

Cada mes tiene un enfoque único y progresivo, pensado para construir un cambio que perdure en tu relación con la comida y contigo misma. Con sesiones en vivo, materiales exclusivos y ejercicios prácticos, trabajarás paso a paso en los pilares fundamentales de esta transformación.

Liberándote de las reglas que te han controlado y empezar a escucharte
Durante este primer mes vamos a identificar todo lo que se ha instalado en tu mente y que te aleja de la paz con la comida. Exploraremos las etiquetas que te has puesto o que te han puesto otros, lo que deberías o no deberías comer y cómo todo esto ha afectado a tu relación contigo misma. Este mes se trata de observar con compasión, sin juicio y empezar a soltar lo que ya no te sirve. Se trata de silenciar esa voz que siempre toma el control de tu vida para comenzar a cuestionarla, retarla y silenciarla.

Fechas:
4 marzo: sesión en vivo bienvenida
11 marzo: ejercicios, materiales y vídeos para que sigas indagando en el tema del mes
18 marzo: sesión en vivo
25 marzo: ejercicios, materiales y vídeos para que sigas indagando en este tema

Reconociendo lo que tu cuerpo y tu alma realmente necesitan
Tras silenciar esa voz llena de reglas sobre qué, cuándo, cuánto comer, vamos a escuchar a quien verdaderamente importa, que es nuestro cuerpo. Porque sin detectar las señales innatas de tu cuerpo hambre, saciedad y placer, poco podemos hacer. Así que este mes aprenderás a distinguir entre hambre física y emocional, a saber qué hacer cuando sientes ansiedad con la comida y asoma el atracón y cómo darte lo que realmente está gritando tu cuerpo.

Fechas:
1 abril: sesión en vivo
8 abril: ejercicios, materiales y vídeos para que sigas indagando en el tema del mes
22 abril: sesión en vivo
29 abril: ejercicios, materiales y vídeos para que sigas indagando en este tema

Dejando atrás el miedo al descontrol y ganando confianza en tu cuerpo
Cuando hayas experimentado que tu cuerpo (y no tu mente) sabe lo que necesita, podrás liberar la necesidad de control, de miedo y de análisis para abrazar una relación con la comida basada en la confianza y el equilibrio, sin extremos. Experimentarás cómo puedes dejar al control a un lado sin miedo al descontrol, sintiéndote mucho más segura con la comida, tu entorno y contigo misma.

Fechas:
6 mayo: sesión en vivo
13 mayo: ejercicios, materiales y vídeos para que sigas indagando en el tema del mes
20 mayo: sesión en vivo
27 mayo: ejercicios, materiales y vídeos para que sigas indagando en este tema

Disfrutando de la comida plenamente, sin culpa y desde la conexión
Durante este mes vas a hacer las paces de verdad con tus alimentos favoritos para aprender a disfrutarlos sin miedo ni culpa. Este mes exploraremos el placer desde un lugar consciente, saboreando cada bocado como una forma de autocuidado y respeto hacia ti misma. Además del placer con la comida, experimentaremos cómo vamos de placer en general en nuestras vidas, para aumentarlo, crearlo y sentirnos por fin satisfechas. 

Fechas:
3 junio: sesión en vivo
10 junio: ejercicios, materiales y vídeos para que sigas indagando en el tema del mes
17 junio: sesión en vivo
25 junio: ejercicios, materiales y vídeos para que sigas indagando en este tema

Integrando estos cambios para siempre, más allá de las expectativas externas
Abordaremos cómo la falta de límites afecta tu forma de relacionarte con la comida y con los demás y aprenderás a priorizarte sin culpa. Aprenderemos cómo comunicar bien estos límites y no aceptar más comentarios del entorno sobre lo que comemos o debemos comer. También exploraremos cómo abrirte a recibir cuidado y apoyo, dejando de lado la necesidad de cargar con todo. Finalmente, trabajaremos cómo manejar recaídas con compasión para que esta transformación te acompañe a largo plazo.

Fechas:
1 julio: sesión en vivo
8 julio: ejercicios, materiales y vídeos para que sigas indagando en el tema del mes
15 julio: sesión en vivo cierre

Como ves, cada etapa del programa está diseñada para apoyarte en un proceso que va desde identificar y cuestionar lo que te ha limitado, hasta construir una relación equilibrada y plena contigo misma y con la comida. Es un recorrido que avanza desde ese ruido interno que tanto nos machaca hasta una calma duradera. Y recuerda que lo harás siempre acompañada, con herramientas prácticas y apoyo constante en cada paso del camino.

Juntas llegamos

más lejos…

En «En calma con la comida» no estarás sola. Este es un espacio pensado para que te sientas comprendida, apoyada y acompañada por mujeres que, como tú, están buscando transformar su relación con la comida y consigo mismas.

Lo especial de este programa no es solo lo que aprenderás, sino con quién lo vivirás. En cada encuentro grupal encontrarás un lugar seguro para expresarte sin miedo al juicio. Podrás abrirte y compartir lo que sientes, sabiendo que serás escuchada desde la empatía y el respeto, eso te lo aseguro. Y da igual la edad, tu corporalidad o los años que lleves luchando con la comida. Aquí todas estamos en las mismas.

El grupo te hará ver que lo que creías «sólo tuyo» es más común de lo que imaginabas. Descubrirás que no estás sola en tus luchas, que tus inseguridades son las mismas que muchas otras mujeres han enfrentado y que juntas podemos construir un espacio de cuidado, confianza y crecimiento.

Porque sanar no siempre significa cargar con todo sola. A veces, significa dejarte ayudar por otras, recibir su apoyo y descubrir que compartir en grupo es sanador.

Ellas

* te lo cuentan…

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El coste de invertir en tu calma…

Unirte a «En calma con la comida» cuesta sólo 65€/mes durante 5 meses. Es una inversión que va más allá de transformar tu relación con la comida; es una prioridad para ti misma, para tu bienestar y para tu paz mental. 

Piensa en todo lo que has gastado en dietas, programas o soluciones rápidas que no han funcionado. Este programa no es una dieta más, es un cambio profundo que te ayudará a construir una relación amorosa y equilibrada contigo misma. 

Porque estar en paz con la comida no tiene precio, pero tú sí mereces darte esta oportunidad.

Este será tu primer paso y después de estos 5 meses…

* verás que no hay vuelta atrás !

Lista de espera

¿Quieres un acompañamiento
más personalizado?

Si sientes que, además de la experiencia grupal, las sesiones quincenales y todo el material exclusivo, necesitas un seguimiento más cercano y personalizado, esta opción es para ti.

Incluye 2 sesiones individuales de coaching conmigo a desarrollar a lo largo de los 5 meses donde trabajaremos directamente en tus bloqueos, dudas o desafíos específicos. Estas sesiones te permitirán profundizar aún más en tu transformación y avanzar con un enfoque totalmente adaptado a ti.

Para esta opción, la inversión es de 99€/mes durante los 5 meses. Es un compromiso con tu crecimiento y una oportunidad de recibir un acompañamiento más cercano que potencia los resultados del programa.

Lista de espera

Transforma tu relación con la comida,

gana seguridad en ti misma y aprende a disfrutar sin culpa ni restricciones

Lista de espera

Las plazas están cerradas por ahora, pero si quieres ser de las primeras en enterarte cuando abramos una nueva edición, inscríbete aquí.

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Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación, portabilidad o supresión en mery@meryvinas.com. Puedes consultar la información detallada sobre Protección de Datos en nuestra política de privacidad.

OPCIÓN
ESTANDAR

Durante 5 meses
65 € al mes
  • 5 meses juntas
  • 10 encuentros grupales en vivo
  • Material descargable
  • Grupo Telegram privado
  • Transformación profunda personal y en tu relación con la comida
ME UNO

OPCIÓN CON SEGUIMIENTO

Durante 5 meses
99 € al mes
  • Todo lo de la opción estándar
  • 2 sesiones individuales de coaching con Mery (duración de 1 hora y media cada una)
  • Un acompañamiento más personalizado para profundizar en tus bloqueos y avanzar aún más en tu proceso
ME UNO

¿Qué más necesitas saber?

Una vez que te inscribas, tendrás acceso inmediato a la plataforma, donde cada semana encontrarás materiales para trabajar mes a mes, junto con el workbook que te ayudará a poner en práctica lo aprendido.

Cada 15 días tendremos una sesión de coaching grupal (en total, 10 encuentros). Además, desde el primer día, podrás unirte al grupo de apoyo en Telegram, donde podrás compartir avances, resolver dudas y conectar con otras mujeres.

Nuestras sesiones en vivo duran aproximadamente 1 hora y media. Además, en las semanas sin sesión en vivo, puedes dedicar entre 1-2 horas para revisar el material y hacer los ejercicios. Este tiempo es más que suficiente para avanzar y empezar a notar cambios.

Sí, en las sesiones en vivo grupales que tendremos cada quince días. Formaremos un grupo maravilloso de mujeres que tienen las mismas inquietudes que tú y que se unen para crear aún más fuerza. Confío muchísimo en el poder del grupo y sé que compartiendo juntas se consiguen resultados exponenciales, así que creo que es una oportunidad única para que ciertos temas dejen de ser tabús y empecemos a empoderarnos todas de una forma saludable.

Es normal sentir algo de vergüenza al principio. Sin embargo, este es un espacio lleno de confianza y respeto. No estás obligada a compartir, pero cuanto más lo hagas, más recibirás. Muchas participantes han encontrado apoyo y fuerza en el grupo, incluso desde sus primeras intervenciones. Además, tenemos momentos de humor y diversión para aligerar el proceso. Este programa es un regalo para ti, ¡disfrútalo!

El programa está diseñado para que durante los 5 meses tengas la transformación que estás buscando. Todo el contenido tiene un hilo conductor y un proceso para que el cambio tenga lugar. Si no puedes comprometerte, es mejor dejar tu plaza para otra mujer que esté lista para aprovecharlo al máximo. Si decides dar este paso, te aseguro que no querrás que termine.

No, este programa es para cualquier mujer dispuesta a transformar su relación con la comida.

No te preocupes, todas las sesiones se grabarán y estarán disponibles en la plataforma para que las veas cuando quieras. Por confidencialidad, las grabaciones estarán disponibles hasta un mes después de que finalice el programa.

No. Este no es un programa de dietas. Aquí aprenderás a confiar en tu cuerpo, escuchar sus necesidades y soltar las reglas externas.

Es un complemento. Si ya estás en terapia, vas a ver que vas a llegar aún más lejos en tu proceso. Si no vas a terapia, este programa te va a ayudar a comenzar el cambio que necesitas para estar mejor con la comida y contigo misma.

Este programa no es una dieta ni un plan rápido. Es un proceso profundo y sostenible que se adapta a ti y te acompaña a largo plazo. Estoy segura por toda la experiencia previa con grupos de mujeres de acompañamiento, que si te comprometes con el cambio, va a funcionarte, porque vas a ver pronto los cambios y no vas a querer volver atrás.



Siempre contarás con el grupo de apoyo y conmigo para resolver cualquier inquietud. No estarás sola en este camino; estaré contigo en cada paso.

La opción estándar incluye: Acceso al programa completo durante 5 meses: 10 sesiones grupales en vivo, materiales descargables, workbook, y el grupo privado en Telegram. Es ideal si prefieres centrarte en el aprendizaje grupal y en trabajar a tu ritmo con el material proporcionado. El precio son 65€/mes durante 5 meses.

La opción de seguimiento incluye todo lo anterior, más dos sesiones individuales de coaching conmigo cada mes. Estas sesiones están diseñadas para personalizar aún más tu proceso, enfocándonos en tus bloqueos específicos, tus objetivos personales y cualquier duda que surja durante el programa. Es perfecta si quieres un acompañamiento más cercano y adaptado a ti, complementando el trabajo grupal con atención personalizada. El precio son 99€/mes durante 5 meses.

Las dos opciones te llevarán a transformar tu relación con la comida, pero la opción de seguimiento te permitirá profundizar aún más en tu proceso con un enfoque completamente individualizado.



Las plazas son limitadas

No dejes para más tarde tu paz con la comida. Inscríbete ahora y empieza tu transformación.

Lista de espera

Inscripciones abiertas hasta el 28 de febrero.

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