8 semanas que transformarán tu relación con la comida y contigo misma

¿Sientes que te relacionas con la comida y contigo misma de una forma poco sana?

Obsesionarse con la comida, el cuerpo, el peso o cualquier dieta no es la solución para vivir una vida plena y libre.

El camino no está en probar otra nueva dieta o rápida estrategia sino en conocer y reconocer qué es lo que te limita a cuidarte, respetarte y tratarte mejor.

Porque con dietas y restricciones no hay libertad.

Para acabar con aquello que no te deja vivir en paz, te presento el Programa online…

Haz las paces con la comida

Un programa de 8 semanas en el que transformarás tu relación contigo misma y con tu alimentación. Un viaje para todas aquellas personas que han decidido decir STOP a más restricciones sin sentido y que apuestan por encontrar la paz y el equilibro en su día a día y en su alimentación.

Y es que la cultura de la dieta no ha hecho a la mujer más bella, sino menos libre.

Plazas cerradas

Aquí te cuento en 2 minutos qué encontrarás en este programa:

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

Te gustaría gestionar tus emociones de forma que la comida no fuera tu única vía de escape.

Tu  mente está llena de creencias sobre lo que debes o no debes comer y te gustaría dejarte en paz.

Has probado varias dietas sin conseguir un estado de calma con tu cuerpo y contigo misma.

Quieres aprender nuevas maneras de reducir tu estrés y ansiedad que ahora se ven reflejadas en tu forma de comer.

Crees que ha llegado el momento de cuidarte de verdad, sin atajos ni falsas promesas.

Te gustaría mirarte al espejo y aceptarte tal y como eres.

Qué es...
"HAZ LAS PACES CON LA COMIDA"

El Programa «HAZ LAS PACES CON LA COMIDA» te invita a liberarte de una vez por todas del historial de dietas y restricciones para poder alimentarte de una manera auténtica, atendiendo a lo que realmente necesita tu cuerpo y tus emociones.

El programa se divide en 3 bloques (Mente, Emociones, Cuerpo) que se distribuyen durante 8 semanas. Estos tres son los pilares que considero imprescindibles para que exista una verdadera transformación interna que pueda modificar nuestros hábitos y acciones externas.

A través de vídeos semanales, ejercicios prácticos y sesiones de coaching grupal junto a un grupo de mujeres, profundizaremos semana a semana en nuestras creencias más internas, en nuestras emociones y en las señales y percepciones de nuestro cuerpo para finalmente sentirnos en paz.

¿Qué conseguirás realizando el Programa HAZ LAS PACES CON LA COMIDA?

Derribarás viejos pensamientos y creencias que te han llevado a relacionarte de una manera poco sana con la comida.

Descubrirás nuevas maneras de gestionar tus emociones que no sea únicamente la comida.

Romperás los patrones de la “cultura de la dieta” que actualmente marcan lo que debes o no debes o comer y lo que se supone que está bien o no está bien.

Dejarás de obsesionarte con la comida y con tu cuerpo para vivir una vida plena centrándote en lo que realmente importa en tu vida.

Experimentarás la aceptación y la autocompasión como vía para alcanzar tu paz interior.

Eliminarás la culpa de tu vida cuando estás comiendo algo que consideras no saludable o cuando juzgas la comida que ingieres.

Bajarás revoluciones en tu día a día, consiguiendo mayor calma a la hora de vivir y alimentarte.

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA "HAZ LAS PACES CON LA COMIDA"?

Este programa no es un curso más para acumular, es un programa en el que eres protagonista de la transformación que vivirás a nivel mental, emocional y corporal. 

Durante 8 semanas, podrás nutrirte de contenido en formato audiovisual a la vez que verás reforzado el cambio de forma exponencial con las sesiones de coaching grupal, donde junto a otras mujeres que como tú, han decidido apostar por una vida libre de dietas. 

Cada semana compartiremos dificultades, celebraremos logros y buscaremos nuevas estrategias para afrontar los retos con los que nos vayamos encontrando. Además, el programa incluye un grupo de Telegram de apoyo, totalmente opcional, para que cualquier día podamos estar conectadas.

EL PROGRAMA incluye:

vídeos cada semana

para ayudarte a profundizar en cada una de las temáticas de forma más didáctica y completa.

8 sesiones de coaching grupal (online)

conmigo y junto al grupo de mujeres con el que compartirás este viaje de 8 semanas.

Ejercicios prácticos descargables

que encontrarás cada semana para que puedas avanzar paso a paso.

Grupo privado en TELEGRAM

para hacer seguimiento semanal, compartir y resolver dudas durante todo el periodo.

ADEMÁS, podrás disfrutar de los siguientes bonus:

ELI QUESADA

Masterclass “10 claves para conectar con tu imagen”.
(valorado en 77€)

Una clase donde conectarás con tu esencia a través de la imagen y descubrirás las claves para verte bien frente al espejo.

ANDREA AGUILAR

Masterclass “Masaje de pechos para tu autoestima”.
(valorado en 100€)

Con ella aprenderás a sentir amor y placer en tus pechos para expandirlo a todo tu cuerpo.

MERY VIÑAS

Masterclass “El eneagrama y tu alimentación”.
(valorado en 120€)

Entenderás cómo nuestra personalidad influye en la forma en la que nos relacionamos con la comida a través del Eneagrama.

ADEMÁS, podrás disfrutar de los siguientes bonus:

Masterclass “10 claves para conectar con tu imagen”, con Eli Quesada de Vístete que vienen curvas, una clase que te servirá para verte mejor en el espejo elijas la ropa que elijas a la vez que conectas contigo mismo y con tu imagen (valorado en 77€).

Masterclass "Masaje de pechos para la autoestima" con Andrea Aguilar de Más allá del Orgasmo, donde aprenderás a sentir amor y placer en tus pechos para expandirlo a todo tu cuerpo (valorado en 100€).

Masterclass "Eneagrama y Alimentación" con Mery Viñas, una sesión que te servirá para entender cómo nuestra personalidad influye en la forma en la que nos relacionamos con la comida a través del Eneagrama (valorado en 150€)

Meditación corporal para disminuir tu estrés y tener presente emociones y cuerpo (valorada en 50€).

Meditación Mindful Eating, para que puedas disfrutar comiendo con presencia dejando de lado el estrés y el piloto automático (valorada en 50€).

Además, el Programa incluye los siguientes bonus:

Ebook “Haz las paces con la comida”, que te servirá como material de apoyo a este programa (valorado en 29€).

Meditación corporal para disminuir tu estrés y tener presente emociones y cuerpo (valorada en 50€).

Meditación Mindful Eating, para que puedas disfrutar comiendo con presencia dejando de lado el estrés y el piloto automático (valorada en 50€).

- programa online -

"Haz las paces con la comida"

Si crees que ha llegado el momento de sentir paz contigo misma y con tu relación con la alimentación,
no dejes pasar la próxima edición de este Programa.

JUNTAS, SOMOS MÁS.

Vídeos, ejercicios, grupo privado de Telegram y sesiones de coaching grupal conmigo
cada semana durante 8 semanas.

Aprox. 25 mujeres por grupo.

Inversión: 397€

Ahora por 297€

Este Programa es para ti si:

Llevas tiempo lidiando con una relación poco sana con la alimentación.

La comida acaba siendo una de las pocas vías de escape para calmar tu emociones (estrés, soledad, aburrimiento o ansiedad).

Sientes vergüenza por cómo te ves en el espejo y has perseguido dietas creyendo que acabarías viéndote mejor y siendo más feliz.

Crees que de verdad ha llegado el momento de priorizarte, cuidarte y mimarte no solo por fuera, sino también desde tu interior.

Estás cansada de esa sensación de insatisfacción contigo misma que acaba afectando a varias áreas de tu vida.

Te gustaría sentir paz interior y llegar a comer sin sentir culpa, arrepentimiento o vergüenza.

La falta de tiempo, el estrés y el multitasking están presentes en tu vida, descuidando tu autocuidado y tu alimentación.

Del 2 de MAYO al 27 JUNIO

CONTENIDO DEL PROGRAMA:

PUNTO DE PARTIDA

Semana 1: Punto de Partida

Trazarás el camino que te llevará de los pensamientos de dieta a la liberación de las restricciones en tu día a día. Conocerás las consecuencias del control y la perfección acerca de la comida y la vida, así como de los cánones impuestos en nuestra sociedad.

Bloque MENTE

Semana 2: Mi historia con la comida

Descubrirás cómo ciertas creencias limitantes están marcando la relación que tienes actualmente con tu alimentación y contigo misma. Aquí te ayudo a replantearte todas estas creencias para descubrir las tuyas propias.

Semana 3: Cómo acabar con la mentalidad dieta

Conocerás las consecuencias de una vida de mentalidad dieta y descubrirás cuánta gordofobia hay en cada una de nosotras. Aprenderás los mecanismos para salir de ella y vivir una vida de creencias potenciadoras.

Bloque EMOCIONES

Semana 4: Entendiendo por qué como emocionalmente

Aprenderás a atender a las emociones cuando se sientan a la mesa a la vez que conocerás por qué comemos sin hambre y por qué surge la culpa y la vergüenza como consecuencia.

Semana 5: Cómo atenderme bien para comer mejor

Descubrirás por qué tus valores son incompatibles con una vida de restricciones, a la vez que aprenderás a sobre la autocompasión y a practicar el autocuidado real para atenderte como mereces por dentro y por fuera.

Bloque CUERPO

Semana 6: ¿Qué necesita mi cuerpo?

El cuerpo, el gran olvidado. Durante esta semana despertaremos los sentidos para escuchar qué trata de decirnos nuestro cuerpo cada día, poniendo en práctica herramientas como el Mindful Eating o la Alimentación Intuitiva.

Semana 7: Dejando de odiar a mi cuerpo

Entrarás de lleno en conocer tu imagen corporal, en poner en práctica los primeros pasos para dejar de odiar tu cuerpo y amarlo tal y como es.

MI NUEVO PUNTO DE PARTIDA

Semana 8: Mi nueva relación con la comida y conmigo misma

Aprenderás qué hacer socialmente cuando el mundo sigue en mentalidad dieta pero tú ya estás fuera. Establecerás un plan de ruta para una nueva relación con la comida y contigo misma, desde la libertad y el amor incondicional.

Las mujeres que ya han pasado por este programa dicen:

Quizá te estés preguntado…

Cada domingo, durante 8 semanas, se irá abriendo el contenido específico de cada semana. Así podrás ver los vídeos a principios de semana y empezar a poner en práctica todo lo aprendido. El siguiente domingo, habrá sesión grupal online conmigo y se abrirá una nueva semana. Y así, sucesivamente. Además, el grupo de apoyo de Telegram estará disponible desde el primer día, para comentar avances, dudas o cualquier cosa que surja.

Cada semana incluye varios vídeos cortitos para que los puedas ir viendo a tu ritmo. Para los vídeos quizá haya que dedicar una hora u hora y media a la semana. Y el resto de la semana, se aconseja practicar, ya que sin práctica, no hay aprendizaje. Se trata de ejercicios que podrás aplicar en tu día a día, por lo que no supondrá mucho tiempo adicional.

Todo el programa está alojado en la plataforma externa Teachable, desde donde tendrás tu usuario y tu contraseña para acceder siempre que puedas. Los ejercicios los podrás descargar, los vídeos los podrás ver en la misma plataforma siempre que quieras.

Sí, en las sesiones semanales grupales. Formaremos un grupo maravilloso de mujeres que tienen las mismas inquietudes que tú y que se unen para crear aún más fuerza. Confío muchísimo en el poder del grupo y sé que compartiendo juntas se consiguen resultados exponenciales, así que creo que es una oportunidad única para que ciertos temas dejen de ser tabús y empecemos a empoderarnos todas de una forma saludable.

Todas tenemos vergüenza en mayor o menor grado al hablar de nosotras. Piensa que las mujeres que se apuntan a este programa quieren trabajar sus temas respecto a sus complejos físicos, su baja autoestima, sus pensamientos destructivos, el estrés… En mis sesiones intento crear una energía de confianza y respeto que te invitará a compartir de forma natural. No es ninguna obligación, pero cuanto más des, más recibirás. Y no lo dudes, te sentirás acompañada en todo momento sin ningún juicio. Además, el ambiente también tiene momentos de humor y diversión, no todo es trabajo y mirar hacia adentro. ¡Es un programa para dedicártelo a ti con todo el amor que entre todas podamos dar!

Actualmente realizo este Programa dos veces al año, aunque ahora no puedo confirmarte cuáles serán las fechas concretas de las próximas ediciones. Si quieres que te avise de las próximas ediciones puedes apuntarte a mi newsletter donde voy anunciando todas las novedades.

Sí, cuando vayas a pagar podrás elegir el pago en dos plazos sin problema. 

¿Tienes alguna pregunta más? Puedes escribirme a mery@meryvinas.com

- programa online -

"Haz las paces con la comida"

Si crees que ha llegado el momento de sentir paz contigo misma y con tu relación con la alimentación,
no dejes pasar la próxima edición de este Programa.

JUNTAS, SOMOS MÁS.

Vídeos, ejercicios, grupo privado de Telegram y sesiones de coaching grupal conmigo
cada semana durante 8 semanas.

Aprox. 25 mujeres por grupo.

Inversión: 397€

Ahora por 297€

Si quieres conocer las fechas de las próximas ediciones de este programa...

Puedes apuntarte a mi newsletter donde te informaré de todas las novedades.

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Soy Mery Viñas, psicóloga y coach, experta en psicología de la alimentación.

Desde este espacio acompaño a mujeres a tener una relación más sana con la comida y consigo mismas, sin restricciones y LIBRE DE dietas.

Si quieres saber más sobre mí, puedes leer más aquí.

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