COACHING individual
Para hablar claro, ocupar tu lugar y comunicar sin dejarte por el camino.
Hay momentos en los que sabes lo que quieres decir, pero te cuesta encontrar la manera. Te preguntas cómo lo recibirán, si estarás exagerando o si sería mejor dejarlo pasar.
Otras veces es la autoexigencia, la necesidad de hacerlo todo bien o la dificultad de poner límites lo que termina ocupando demasiado espacio.
En mis procesos de coaching individual trabajamos sobre eso que hoy te está limitando, para que puedas comunicarte, tomar decisiones y relacionarte con más seguridad y libertad.
¿Qué significa trabajar 1:1 conmigo?
Significa tener un espacio para ti. Para parar, ordenar lo que te está pasando y mirar con perspectiva esas situaciones que se repiten o que te cuesta gestionar.
A veces llegamos con un objetivo muy concreto: preparar una conversación, ganar presencia en el trabajo o aprender a poner límites.
Otras veces necesitamos comprender por qué nos cuesta tanto decir lo que pensamos, por qué buscamos constantemente la aprobación de los demás o por qué nunca sentimos que lo que hacemos es suficiente.
Mi trabajo combina la psicología, el coaching y la comunicación, con una mirada que tiene en cuenta tanto lo que ocurre dentro de ti como tus relaciones y tu contexto.
Trabajamos a partir de tus situaciones reales, a tu ritmo, con reflexión, preguntas y herramientas que te ayuden a encontrar tus propias respuestas.
¿Para quién es este PROCESO?
Este ACOMPAÑAMIENTO PUEDE ENCAJAR CONTIGO SI:
- Te cuesta expresar lo que piensas o necesitas con claridad.
- Evitas algunas conversaciones por miedo a incomodar o generar conflicto.
- Quieres poner límites sin sentir tanta culpa.
- Sientes que tienes mucho que aportar, pero te cuesta hacerte visible.
- Te exiges constantemente y tienes la sensación de que nunca es suficiente.
- Quieres relacionarte contigo y con los demás desde un lugar más seguro y tranquilo.
Qué PODEMOS TRABAJAR
El contenido de las sesiones dependerá de ti y de tus objetivos, pero estos son algunos de los temas que suelen aparecer.
Comunicación clara: decir lo que piensas y necesitas con más claridad y seguridad, sin darle tantas vueltas.
Seguridad y confianza: reconocer tus recursos y sentirte más segura en situaciones que hoy te hacen dudar.
Límites: aprender a decir que no, expresar lo que necesitas y cuidar tu espacio sin justificarte constantemente.
Visibilidad y presencia: atreverte a participar, mostrar tus ideas y ocupar más espacio sin sentir que tienes que demostrar siempre algo.
Tu manera de relacionarte: comprender los patrones que aparecen en tus relaciones y encontrar otras formas de responder.
Autoexigencia: reconocer esa voz que siempre te pide más y aprender a relacionarte de otra manera contigo misma.
En definitiva, que puedas expresarte, tomar decisiones y relacionarte con más seguridad, sin sentir que tienes que hacerlo todo perfecto ni demostrar constantemente que estás a la altura.
¿Qué puedes esperar de este proceso?
1. Un espacio de confianza
2. Un acompañamiento personalizado
3. Reflexión y herramientas para tu día a día
¿Cómo funciona?
Duración de las sesiones
Las sesiones duran aproximadamente 60 minutos y se realizan online.
Frecuencia
Decidiremos la frecuencia según tus necesidades y disponibilidad. Puede ser semanal, quincenal o mensual.
El proceso
Empezamos identificando qué te gustaría trabajar y qué cambios quieres conseguir. A partir de ahí, iremos revisando tus objetivos y tu evolución a lo largo de las sesiones.
¿Es tu momento?
Quizá llevas tiempo intentando hacerlo todo bien, encontrar las palabras adecuadas, cumplir con las expectativas y no incomodar demasiado.
Y quizá ha llegado el momento de escucharte un poco más a ti.
Si sientes que necesitas un espacio para trabajar sobre todo esto, podemos empezar por una primera conversación.