Soy Mery, psicóloga y coach y ayudo a mujeres a mejorar su relación con la comida y a vivir una vida sin restricciones.
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aprende a ATENDER A tus emociones Y CUESTIONAR TUS CREENCIAS para mejorar tu relación con la comida y contigo misma.
¿Has probado mil dietas sin un cambio perdurable en el tiempo?
¿El estrés forma parte de tu día a día de forma que no te permite cuidarte?
¿Te sientes frustrada por haberlo probado casi todo y seguir en el mismo punto de siempre?
¿Recurres frecuentemente a la comida cuando no puedes atender a tus emociones?
Comer para calmarte, para distraerte, por estrés, por aburrimiento, por frustración o ansiedad puede boicotear cualquier plan que tengas de cuidarte de forma respetuosa si se convierte en la única manera de expresar tus emociones.
Vivimos en un mundo en el que todo se mueve muy rápido, donde la lista de To do’s crece sin parar, las gestiones de casa nunca se acaban… y por otro lado, nos encontramos con la comida que está siempre ahí, a nuestro alcance, de manera fácil para intentar “calmar” cualquiera de estas emociones que nos sobrepasan. Pero esa satisfacción momentánea se evade en cuanto nos inunda la culpa, la vergüenza y la frustración, prometiéndonos a nosotras mismas que la próxima vez seremos más estrictas y lo conseguiremos. Aunque sabemos que esto raras veces funciona, y si funciona es de forma temporal.
En esa situación, lo que necesitas no es más empoderamiento, motivación o voluntad, lo que necesitas es trabajar desde dentro tus creencias y tus emociones para poder realizar cambios reales en tu vida y en tu alimentación.
Ha llegado la hora de dejar de machacarte y descubrir cómo a través de la compasión, la autoestima y el respeto conseguirás una relación de paz con la comida.
Mi enfoque.
Mi trabajo se centra en los tres pilares que considero cruciales para tratar de raíz la mala relación con la comida. BO·HE·MI, son los ejes de body, heart y mind. Cuerpo, corazón y mente. Las bases que nos sostienen y nos dibujan como ser completo. Conocerlos, comprenderlos y respetarlos es la única manera para conseguir un cambio perdurable en el tiempo. Porque tu cambio interno es el que se verá reflejado en tu cambio externo (y no al revés).
La solución está en conocer tus creencias limitantes, tus pensamientos saboteadores, el papel de tus emociones en tu día a día, saber cómo gestionar de verdad el estrés y conocer y respetar los mensajes que tu cuerpo te envía cada día para que puedas tratarlo de la forma que se merece.
Porque si aprendes a conocerte y a respetarte, sabrás cómo alimentarte para cuidarte.
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