Soy Mery, psicóloga y health coach y ayudo a mujeres a mejorar su relación con la comida y a vivir una vida sin restricciones.

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aprende a gestionar tus emociones para mejorar tu relación con la comida y contigo misma.

¿Has probado mil dietas sin un cambio perdurable en el tiempo?

¿El estrés forma parte de tu día a día de forma que no te permite cuidarte?

¿Te sientes frustrada por haberlo probado casi todo y seguir en el mismo punto de siempre?

¿Recurres a la comida cuando no puedes gestionar tus emociones?

Comer para calmarte, para distraerte, por estrés, por aburrimiento, por frustración o ansiedad puede boicotear cualquier plan que tengas de cuidarte de forma respetuosa.

Y es que el hambre emocional es una batalla muy común entre madres trabajadoras, profesionales de éxito, emprendedoras y mujeres en general.

Vivimos en un mundo en el que todo se mueve muy rápido, donde la lista de To do’s crece sin parar, las gestiones de casa nunca se acaban… y por otro lado, nos encontramos con la comida que está siempre ahí, a nuestro alcance, de manera fácil para intentar “calmar” cualquiera de estas emociones que nos sobrepasan. Pero esa satisfacción momentánea se evade en cuanto nos inunda la culpa, la vergüenza y la frustración, prometiéndonos a nosotras mismas que la próxima vez seremos más estrictas y lo conseguiremos. Aunque sabemos que esto raras veces funciona, y si funciona es de forma temporal.

En esa situación, lo que necesitas no es más empoderamiento, motivación o voluntad, lo que necesitas es trabajar desde dentro tus creencias y tus emociones para poder realizar cambios reales  en tu vida y en tu alimentación.

Ha llegado la hora de dejar de machacarte y pasar a descubrir cómo a través de la compasión, la autoestima y el respeto podrás abordar tu hambre emocional.

Mi enfoque.

Mi trabajo se centra en los tres pilares que considero cruciales para tratar de raíz la mala relación con la comida. BO·HE·MI, son los ejes de body, heart y mind. Cuerpo, corazón y mente. Las bases que nos sostienen y nos dibujan como ser completo. Conocerlos, comprenderlos y respetarlos es la única manera para conseguir un cambio perdurable en el tiempo. Porque tu cambio interno es el que se verá reflejado en tu cambio externo (y no al revés).

Por ello la solución a tu hambre emocional no es otra dieta saludable, ni una nueva rutina de ejercicios ni más técnicas estrictas de conducta. La solución está en conocer tus creencias limitantes, tus pensamientos saboteadores, el papel de tus emociones en tu día a día, saber cómo gestionar de verdad el estrés y conocer y respetar los mensajes que tu cuerpo te envía cada día para que puedas tratarlo de la forma que se merece.

Porque si aprendes a conocerte y a respetarte, sabrás cómo alimentarte para cuidarte.

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